🌿 Muito além do simbolismo de sorte, prosperidade e fertilidade presente na cultura popular brasileira, a romã é uma fruta de alto valor nutricional e reconhecida por seus benefícios à saúde. Segundo a nutricionista e professora da Wyden, Profa. Dra. Tâmara Oliveira dos Reis, o consumo regular de frutas e vegetais é essencial para prevenir doenças crônicas e promover o equilíbrio do organismo.
💪 A especialista explica que a romã é rica em vitaminas, minerais, fibras e compostos bioativos, elementos fundamentais para o bom funcionamento do corpo. Esses nutrientes contribuem para reduzir riscos de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e até alguns tipos de câncer, além de fortalecer o sistema imunológico e favorecer a saúde intestinal.
🍇 Entre os diferenciais da fruta estão seus fitoquímicos, como licopeno, ácido elágico e flavonoides, que atuam na proteção das células contra danos oxidativos. Os compostos fenólicos presentes na romã — antocianinas, quercetina, ácidos fenólicos e taninos — conferem à fruta um potencial antioxidante até três vezes maior que o do vinho tinto e do chá verde, destaca Tâmara.
🧬 Pesquisas em medicina integrativa reforçam o amplo potencial terapêutico da romã. Sua composição rica em polifenóis e flavonoides está associada a propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e anticancerígenas, além de benefícios para a memória e para a prevenção de doenças cardiovasculares. Assim, incluir a fruta na rotina alimentar é uma forma simples e eficaz de unir tradição e saúde.
