Durante o Novembro Azul, campanha dedicada à saúde masculina, especialistas em ortopedia reforçam a importância da atividade física como pilar da longevidade e da qualidade de vida. Um dos principais vilões silenciosos que afetam os homens a partir dos 50 anos é a sarcopenia — perda progressiva de massa e força muscular, reconhecida como doença pela Organização Mundial da Saúde (OMS) desde 2016.
📉 Sarcopenia em ascensão
Segundo dados recentes, a prevalência da sarcopenia quase dobrou entre 2000 e 2023, acompanhando o envelhecimento acelerado da população brasileira. A condição aumenta o risco de quedas, fraturas e limitações funcionais, afetando diretamente a autonomia e a expectativa de vida.
🗣️ A ortopedista Dra. Etelvina Vaz, do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Recife (IOT), destaca:
> “A atividade física regular é um dos fatores mais poderosos de prevenção de doenças e aumento da expectativa de vida. Ela atua na manutenção da força muscular, no controle do peso, na melhora da circulação e até na redução do risco de câncer.”
🧠 Sedentarismo: um inimigo silencioso
Homens vivem, em média, sete anos a menos que as mulheres, e o sedentarismo é um dos principais fatores para essa diferença. A menor adesão aos cuidados preventivos também contribui para esse cenário preocupante.
🩺 Check-up ortopédico: essencial após os 40
A especialista recomenda que o check-up ortopédico seja incorporado à rotina de cuidados do homem moderno. O fortalecimento muscular, por meio de atividades como musculação, pilates, corrida e caminhadas, é fundamental para preservar a saúde musculoesquelética e prevenir doenças metabólicas, cardiovasculares e oncológicas.
📊 Estudos indicam que homens com excesso de peso têm maior risco de desenvolver diversos tipos de câncer. Em contrapartida, o exercício físico regular melhora a regulação hormonal, o controle glicêmico e a imunidade — fatores essenciais para um envelhecimento saudável.
💪 “Cuidar dos músculos e das articulações é cuidar da vida. O corpo ativo é o corpo que envelhece com autonomia”, conclui Dra. Etelvina.
✨ Neste Novembro Azul, o recado é claro: movimento é vida.
