Com a proximidade dos vestibulares, é comum que estudantes enfrentem altos níveis de ansiedade. A pressão por um bom desempenho, o medo de decepcionar a família ou de não se destacar entre colegas e nas redes sociais pode afetar profundamente o bem-estar emocional dos candidatos.
Segundo a psicóloga Denise Rodrigues, responsável técnica da Clínica-Escola de Psicologia da UNINASSAU Rio de Janeiro, sentir ansiedade diante de grandes provas é natural — mas é preciso atenção quando ela começa a interferir na rotina. “Não é saudável quando paralisa o estudante ou o faz sentir que perdeu o controle sobre si mesmo”, alerta.
A especialista destaca que a pressão pode vir de diferentes fontes: escola, família, amigos, internet e da própria sociedade. “A maioria dos vestibulandos ainda é adolescente. Muitos acreditam que o resultado da prova define quem são, mas isso não é real. A nota não determina o valor ou a capacidade de alguém”, reforça.
Para enfrentar esse período com mais equilíbrio, Denise recomenda:
🌙 Descanso e sono de qualidade
🍽️ Evitar exageros na alimentação
🎨 Praticar atividades prazerosas
🌬️ Usar técnicas simples de respiração no dia da prova
Além disso, o apoio da família e de pessoas próximas é essencial. Demonstrar compreensão e reforçar que o desempenho em uma prova não define o futuro ajuda a reduzir a pressão e fortalecer a autoconfiança dos estudantes.
🎯 O equilíbrio emocional, aliado à preparação acadêmica, é a chave para enfrentar esse desafio com mais segurança e tranquilidade.
