Com a chegada do final do ano, é comum se deparar com metas e objetivos não cumpridos. A frustração e a sensação de fracasso podem ser avassaladoras. Esse desafio é enfrentado por muitas pessoas, mas é possível encontrar maneiras saudáveis de lidar com esse problema.
Para a psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia do UNINASSAU – Centro Universitário Maurício de Nassau Paulista, Márcia Karine Monteiro, é preciso realizar uma reflexão imparcial sobre as metas estabelecidas. “Reconheça que é normal sentir-se frustrado e isso não define sua capacidade ou valor como pessoa. Em seguida, reflita sobre os propósitos estabelecidos e avalie se eram realistas e alcançáveis ou muito ambiciosos. A autocrítica construtiva pode ajudar no ajuste das expectativas para o próximo ano, possibilitando a criação de uma base sólida para o sucesso futuro”, explica.
“Celebrar as conquistas, mesmo as menores, é uma prática que fortalece a motivação. Ao reconhecer e valorizar os triunfos ao longo do ano, você cria um ambiente positivo e impulsiona a jornada para alcançar metas mais desafiadoras. Além disso, compartilhe suas experiências com amigos ou familiares de confiança. O apoio social pode ser reconfortante e trazer novas perspectivas sobre a situação. Considere também buscar orientação profissional, como a ajuda de um terapeuta, para desenvolver estratégias eficazes de superação e estabelecimento de novas metas realistas”, ressalta a psicóloga.
Desenvolver resiliência diante dos obstáculos é outra habilidade essencial. Ou seja, aceitar que imprevistos acontecem e ver essas experiências não como fracassos, mas como oportunidades de aprendizado. Isso é essencial para superar adversidades e manter o foco no crescimento pessoal.
"Lembre-se de que o fim do ano não marca o fim das oportunidades. O início de um novo ciclo é uma excelente oportunidade para reavaliar prioridades, traçar novos planos e renovar a motivação. Aprenda com as experiências do ano anterior e encare o novo ano com esperança e determinação. Com compreensão, autocompaixão e planejamento cuidadoso, é possível lidar com metas frustradas e transformar essa experiência em crescimento pessoal e renovação de objetivos”, finaliza Márcia.
