O jiu-jitsu é uma arte marcial milenar, bem como uma atividade física intensa que melhora a resistência, a força muscular, a flexibilidade e até questões comportamentais, como disciplina e organização. "As mulheres que praticam jiu-jitsu geralmente experimentam uma melhora na condição cardiovascular, aumento da coordenação motora e tonificação muscular", explica o professor de artes marciais e mestre em jiu-jitsu faixa preta 2º grau, Kleber Silva, da equipe Nordeste Fight.
A prática regular do jiu-jitsu ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. O foco nas técnicas e a liberação de endorfina durante o exercício físico proporcionam uma sensação de bem-estar e alívio do estresse diário. "A mulher tem várias jornadas: tarefas de casa, cuidar da família e o mercado de trabalho cada vez mais competitivo. Para muitas mulheres, o desenvolvimento de uma arte marcial é um escape para o estresse", informa.
Máxima do Jiu-Jitsu: melhor saber e não precisar, do que precisar e não saber
DEFESA PESSOAL - O jiu-jitsu é também uma arte marcial eficaz que se concentra em técnicas de defesa pessoal, permitindo que as mulheres se defendam em situações de perigo. "Aprender jiu-jitsu aumenta a confiança e fornece habilidades práticas para se protegerem", complementa o mestre Kleber Silva.
O objetivo do jiu-jitsu é controlar o adversário até o mesmo se render. As principais técnicas são: quedas, rolamentos, alavancas, estrangulamento e torções.
Empoderadas dentro e fora do tatame
O jiu-jitsu ajuda as mulheres a se sentirem empoderadas, tanto fisicamente quanto mentalmente. Ao dominar técnicas e superar desafios, as praticantes de jiu-jitsu desenvolvem uma maior autoconfiança e autoestima, o que se estende para outras áreas de suas vidas.
É importante ressaltar que cada pessoa tem suas próprias razões e motivações para praticar jiu-jitsu. "Algumas mulheres podem estar motivadas apenas em melhorar o condicionamento físico, enquanto outras podem estar mais focadas na autodefesa", explica mestre Kleber.
O jiu-jitsu oferece benefícios multifacetados que podem se adaptar aos diferentes objetivos e necessidades das mulheres.
Ao pesquisar uma academia ou centro de treinamento de artes marciais, é importante o aluno procurar saber a idoneidade do professor que estará ensinando as técnicas. Além disso, o professor deve ser registrado nos órgãos que regulamentam o jiu-jitsu (federações, confederações e associações).
"O jiu-jitsu trouxe autoconfiança e empoderamento para minha vida", diz atleta
Pollyanne Vasconcelos, 32 anos, corretora de seguros, começou a treinar jiu-jitsu aos 29 anos, com a intenção inicial de defesa pessoal. Hoje, é atleta de jiu-jitsu e compete na categoria de faixa azul adulto master 1 até 69 quilos, já contabilizando 15 torneios locais, regionais e nacionais, busca viver e repassar princípios de respeito, ética, humanidade e crescimento pessoal para o próximo. Em setembro, no Estado de São Paulo, vai participar do sul-americano de jiu-jitsu, em sua categoria.
Pollyanne Vasconcelos relata as principais mudanças em sua vida com o aprendizado do jiu-jitsu: "socialização, autoconhecimento, empoderamento, disciplina e dedicação, além de se posicionar com mais confiança diante das situações difíceis do cotidiano ", elenca.
Mais informações sobre jiu-jitsu:
@bjjnefight.klebersilva
Fone: 81 9.8604.8920
