CAMINHAR CERCA DE 4 MIL PASSOS POR DIA PODE PROLONGAR A VIDA
👉Um novo estudo revelou que andar 4 mil passos ao dia reduz o risco de morte e andar mais de 2 mil passos / dia reduz o risco de doenças cardiovasculares. 👈
A pesquisa foi liderada pelo professor de cardiologia Maciej Banach, da Universidade de Medicina de Lodz, na Polônia, que fez uma revisão de dados de 17 estudos anteriores, que envolveram 226.889 pessoas.
Assim, é importante que, além da atividade física diária, a pessoa caminhe em casa, no intervalo do home office; use escadas sempre que possível; ande a pé até uma padaria, supermercado... Que deixe o carro um pouco em casa.
Segundo o cardiologista Carlos Japhet, presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia - SEÇÃO –PE, vale ressaltar que não só as caminhadas protegem o coração e prolongam a vida. Isso precisa associar-se a hábitos alimentares saudáveis, boas noites de sono, redução do estresse, não tabagismo e ingerir pouco álcool.
