🦴 Considerada uma das queixas de saúde mais frequentes entre adultos, a dor lombar pode atingir pessoas de diferentes idades e estar diretamente relacionada a hábitos cotidianos. Segundo especialistas da UPA-E Professor Fernando Figueira, no Ibura, fatores como sedentarismo, longos períodos na mesma posição e a falta de atividades físicas contribuem para o surgimento e a recorrência do problema, afetando a qualidade de vida e o desempenho nas atividades diárias.
💺 De acordo com o ortopedista e coordenador médico da unidade, Túlio Porto, a rotina moderna tem favorecido o aumento dos casos. Horas seguidas sentado no trabalho, no computador ou utilizando o celular reduzem a movimentação do corpo e provocam sobrecarga na coluna. Somados ao estresse e à má qualidade do sono, esses hábitos contribuem para o enfraquecimento muscular e para o aparecimento das dores.
🚶 Pequenas mudanças no dia a dia podem ajudar na prevenção. Fazer pausas regulares durante atividades prolongadas, evitar permanecer muito tempo na mesma posição e manter uma rotina de exercícios físicos são medidas importantes para reduzir tensões e preservar a saúde da coluna. Caminhadas e atividades orientadas por profissionais também auxiliam no fortalecimento muscular e no melhor condicionamento físico.
⚠️ O especialista alerta ainda para um equívoco bastante comum: associar automaticamente toda dor nas costas à hérnia de disco. Nem todos os quadros têm essa origem, já que fatores musculares, sobrecargas mecânicas e outras condições podem provocar sintomas semelhantes. Por isso, cada caso deve ser analisado individualmente para que o tratamento adequado seja indicado.
🏥 Para quem convive com episódios frequentes de dor lombar, a recomendação é não considerar o problema uma condição normal da rotina. Procurar avaliação médica quando a dor persiste ou apresenta características diferentes, além de manter hábitos saudáveis e uma vida mais ativa, são atitudes fundamentais para prevenir complicações e garantir melhor qualidade de vida.
📸 Foto: Reprodução Magnific e Divulgação UPA-E Ibura
📍 Serviço
🏥 Unidade: UPA-E Professor Fernando Figueira
📍 Local: Ibura, Zona Sul do Recife
🩺 Especialidade: Ortopedia
💙 Tema: Prevenção e cuidados com a dor lombar
🚶 Recomendações: prática regular de atividades físicas, fortalecimento muscular, pausas durante longos períodos na mesma posição e acompanhamento profissional quando necessário.
